المرأة كالفصول الأربعة، مزاجية الأحوال، لذلك سنتحدث عن تقلب المزاج عند النساء، أسبابه وأعراضه، وكيفية التعامل مع تلك التقلبات المزاجية، ومتى يكون اضطراب المزاج أمرًا عاديًا؟ ومتى يكون أمرًا شديدًا يحتاج إلى العلاج النفسي، كل ذلك وأكثر سنتعرف عليه تفصيليًا خلال ذلك المقال.
المزاج المتقلب عند المرأة
إن تقلب المزاج عند النساء أمرًا أساسيًا في حياتها، يمكن أن تكون قصيرة المدى أو كبيرة المدى، ويحدث ذلك التقلب المُزاجي نتيجة لتلك التقلبات الهرمونية التى تحدث أثناء الدورة الشهرية أو ما يسمى بتقلبات فترة الحمل، وأحيانًا عند فترة انقطاع الطمث، وفي أحيان أخرى يكون التقلب المزاجي عند النساء نتيجة لأمراض نفسية ربما أشهرها الاضطراب ثنائي القطب، والتي تتطلب بدورها إلى العلاج لدى الطبيب قبل أن تتمادى الحالة الطبية.
ما هي اسباب تقلب المزاج المفاجئ؟
تتمثل أبرز أسباب تقلب المزاج عند النساء في الآتي:
متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
تعتبر متلازمة ما قبل الحيض (PMS) من أشهر أسباب تقلب المزاج عند النساء، حيث أن نسبة النساء اللاتي يعانين من تلك المتلازمة تتعدى الـ 90%، وهي عبارة عن مجموعة من الأعراض تحدث في أسبوع إلى أسبوعين قبل الدورة الشهرية، تشمل تلك الأعراض الآتي:
- الشعور بالانتفاخ.
- صداع شديد في الرأس.
- الشعور بالتعب والإعياء.
- نهم للطعام.
- التورم في الثديين.
- الرغبة في النوم أكثر من المعتاد.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي (اسهال أو إمساك).
جدير بالذكر أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تتأتى بسبب التغيرات الهرمونية الشديدة التي تحدث قبل فترة الحيض، وقد تؤثر في بعض النساء، ولا تتأثر نساء آخرون بأعراضها.
الاضطراب المزعج السابق للحيض PMDD
وهو ما يسمى باضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي، إنه عبارة عن حالة شديدة في فترة ما قبل الحيض قد تؤدي إلى الشعور بالقلق أو الاكتئاب لمدة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين قبل الدورة الشهرية، وتشمل أعراضها الآتي:
- تقلب المزاج
- الشعور بالغضب السريع.
- التوتر والقلق
- عدم وجود شغف بالأشياء التي تحبها.
- مشاكل في التركيز.
- الإعياء والتعب.
- فقدان الطاقة.
- الشعور باليأس والرغبة في الانتحار.
جدير بالذكر أن تلك الأعراض تتحسن عند تقلب المزاج عند النساء بعد فترة وجيزة من بدء الدورة الشهرية، وفي العادة يكون ذلك التقلب المزاجي الاكتئابي مرتبطًا إلى حد كبير بتغييرات الهرمونات أو تغير في مستوى هرمون السيروتونين قبل الدورة الشهرية، وقد يحتاج إلى علاج دوائي في بعض الحالات المستعصية، عليكِ استشارة الطبيب المختص.
تفاقم أعراض ما قبل الحيض (PME)
يعني ذلك أن أعراض ما قبل الحيض تتفاقم لدى هؤلاء يعانون من حالات صحية عقلية أو جسدية، فتزداد تلك الأعراض سوءًا قبل الدورة الشهرية، فيُصبح الـ تقلب المزاج عند النساء بنسبة كبيرة، تتمثل تلك الأعراض في الآتي:
- القلق.
- الاكتئاب.
- اضطرابات الطعام.
- انفصام في الشخصية.
- الرغبة في تعاطي المخدرات.
وتظهر تلك الأعراض بين فترة التبويض والحيض.
الحمل
- يشير تقلب المزاج عند النساء إلى حدوث الحمل، وقد يبدأ خلال الأسابيع الأولى من فترة الحمل، وتتمثل أعراض مزاجية الحمل في الآتي:
- آلام الثدي.
- التعب والإعياء.
- الشهية المفرطة للطعام.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- حرقة في المعدة.
- كثرة التبول.
- الخوف من تجربة الحمل ومسؤولية الولادة.
سن اليأس
وهو السن الذي ينقطع فيه الطمث أو الدورة الشهرية، حيث تتقلب فيه نسبة هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما يؤثر بدوره على إفراز هرمون السيروتونين، وبالتالي تحدث أعراض تقلب المزاج عند النساء، قد تنجح محاولات العلاج بما يسمى الهرمونات البديلة من هرمون الاستروجين والبروجسترون، بالإضافة إلى ذلك قد تساعد مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية على وجود مستويات السيروتونين، مما يساهم بدوره في تحسين الحالة المزاجية.
هل تقلب المزاج مرض نفسي؟
في بعض الأحيان يصل أمر تقلب المزاج عند النساء إلى وضع المرض النفسي، وتتمثل الأمراض النفسية التى يحدث فيها تقلب المزاج في الآتي:
- اضطراب الشخصية الحدية (BPD)
- والاضطراب ثنائي القطب
- واضطراب المزاج الدوري
- الصداع النصفي ومرض باركنسون
- تناول بعض الأدوية
كيفية التعامل مع تلك التقلبات المزاجية
أما عن كيفية التعامل مع تقلب المزاج لدى النساء، يمكن بالدعم النفسي من الأشخاص حول المرأة التي تعاني من المزاجية، بالإضافة إلى تناول بعض الأطعمة التي تحسن المزاج مثل الشوكلاتة والكاكاو، والجبن، وغيرها.
احب مجال الصحافة منذ فترة طويلة وبالذات المجال الرياضى والدينى والسياحه ، واحب السفر وممارسة الرياضة